Complexul este un echipament de fitness esențial pentru antrenamentele de forță, rezistență și coordonare. Aceasta permite efectuarea unei varietăți de exerciții care vizează multiple grupe musculare, fiind ideală pentru antrenamentele în aer liber sau în interior.
Exemple de Exerciții
- Tracțiuni (Pull-Ups): Lucrează intens spatele, umerii și brațele.
- Dips: Exercițiu excelent pentru triceps și pectorali.
- Flotări (Push-Ups): Antrenează pieptul, umerii și tricepsul.
- Muscle-Ups: Combinație avansată de tracțiuni și dips, lucrând întregul corp.
- L-Sits: Îmbunătățește forța și stabilitatea mușchilor abdominali.
- Ridicări de Picioare (Leg Raises): Vizează abdomenul inferior și contribuie la dezvoltarea forței nucleului.
- Planche: Exercițiu avansat pentru forța și stabilitatea corpului.
- Abdomen clasic :Exercițiul de bază pentru întărirea mușchilor abdominali superiori și inferiori.
- Abdomene Laterale : Ajută la tonifierea mușchilor oblici, oferind un abdomen bine definit.
