6 motive pentru care fitness-ul în aer liber este cel mai bun

Fitness-ul în aer liber este cel mai bun
Odată cu sosirea verii, multe comunităţi se gândesc cum să încurajeze oamenii din comunitatea lor să fie mai activi şi să-şi îmbunătăţească sănătatea. Unul dintre aceste moduri este instalarea echipamentelor de fitness în parcuri. Vă încurajăm să frecventaţi aceste parcuri de fitness în aer liber şi să beneficiaţi de avantajele care vin odată cu folosirea acestora.
Iată deci, câteva dintre motivele pentru care fitnessul în aer liber, vă poate aduce numai beneficii:

1. Când faceţi exerciţii în aer liber, lucraţi mai mult
Un studiu a arătat că atunci când oamenii fac exerciţii în aer liber, fac acest lucru timp cel puţin 30 de minute.
Aerul proaspăt, liniştea şi peisajul, contribuie la oferirea unei stări pe care tot mai mulţi vor să o experimenteze.

2. Natura este legată de scăderea tensiunii arteriale
Un alt studiu sugerează că aproape 10% dintre cei care suferă de hipertensiune arterială şi-ar putea scădea tensiunea arterială pur şi simplu prin prezenţa lor în aer liber.
Japonezii numesc această practică shinrin-yoku, ceea ce înseamnă „scăldat în pădure”. Cercetările sugerează că plimbările şi exerciţiile în aer liber scad nivelul hormonului de stres, cortizolul.
O modalitate excelentă de a încorpora fitnessul suplimentar în spaţiul verde existent este de a adăuga echipamente de fitness în aer liber şi parcuri.

Jogging in natură

3. Faptul că staţi afară, în aer liber, vă poate ajuta să luptaţi împotriva cancerului
Da, aţi citit bine. Cercetătorii susţin că, atunci când vă aflaţi în mijlocul naturii, „inhalaţi compuşi aromatici din plante numiţi phytoncides”. Aceste phytoncide pot creşte numărul de celule albe din sânge care susţin sistemul imunitar, numite „celule naturale care ucid cancerul”.

4. Exerciţiile în aer liber sunt mai distractive
Studiile sugerează că oamenii se simt mai fericiţi şi mai mult împliniţi prin exerciţii fizice atunci când au loc în aer liber. Efectuarea unui exerciţiu sau program de antrenament distractiv şi plăcut, este modul numărul 1 de a face rutina durabilă din acestea.

5. Natura vă face mai calm – iar exerciţiile în aer liber cresc endorfinele
Un studiu din 2015 a constatat că oamenii care s-au plimbat timp de 90 de minute în aer liber, au fost mai puţin susceptibili de a se gândi la problemele lor … în comparaţie cu oamenii care au făcut plimbări similare, dar în zonele urbane.
Studiu după studiu confirmă că exerciţiul fizic este un eliberator de stres natural. Studiile arată, de asemenea, că plimbările în natură scad nivelurile de cortizol – hormonul de stres.

6. Exerciţiile în aer liber sunt o alternativă excelentă la sala de sport
Unul dintre motivele pentru care adulţii nu primesc suficientă activitate fizică este lipsa de resurse sau fonduri pentru a se alătura unei săli de fitness.
Vestea bună este că, datorită parcurilor de fitness, ce pun la dispoziţie echipamente de fitness în mod gratuit, se oferă fiecăruia o şansă de a face exerciţii şi de a fi fericit fără costul unui abonament la sala de sport.

Peste 500 de produse,

pentru un loc de joacă complet.

Instalare rapida,

ne adaptăm nevoilor tale.

Instalăm în toată România,

avem proiecte în fiecare județ.

Experienta de 20+ ani,

peste 900 de proiecte.

Open chat
Echipa Atlas Sport
Salutare 👋

👉 Intră în contact cu unul din agenții noștri. Click pe icoana de WhatsApp, selectează un agent disponibil, deschide aplicația și spune-ne cu ce te putem ajuta!