Gimnastică la sală vs fitness în aer liber: argumente pro şi contra
Exerciţiile de fitness în aer liber vă permit să împuşcaţi doi iepuri de odată. Veţi putea să vă bucuraţi de aer liber şi curat, să exploraţi un nou loc şi să vă completaţi programul de antrenament săptămânal.
Exerciţiile în aer liber adaugă interes experienţei antrenamentului, fără nici un cost, chiar dacă acestea prezintă unele obstacole. Citiţi mai jos sugestiile noastre şi decideţi care variantă vă avantajează din toate punctele de vedere:
Exerciţii fizice în aer liber
Lista exerciţiilor pe care le puteţi face în aer liber este puţin mai scurtă decât exerciţiile pe care le-aţi putea realiza într-o sală tipică de fitness, dar acestea se pot dovedi extrem de benefice. Luaţi ca exemplu mersul pe jos, alergarea, joggingul, înotul, surfingul, ciclismul şi alpinismul. Mulţi alergători preferă alergatul în aer liber, în natură, cu un peisaj care îi atrage şi le oferă o stare de bine. Cele mai multe forme de exerciţii în aer liber sunt complet gratuite, deci scuza că nu faceţi sport pentru că nu aveţi bani pentru un abonament la sala de fitness nu mai este o scuză viabilă.
Dacă sunteţi nou într-un oraş, un traseu de jogging vă oferă şansa de a explora şi de a înţelege împrejurimile.
Urcarea dealurilor şi zonelor mai înalte, oferă un antrenament intens în partea superioară a corpului, pe care nu îl găsiţi în cele mai multe săli de sport, şi vă permite să vizitaţi un loc pe care de obicei nu l-aţi vizita. Înotul lucrează, de asemenea, la bază şi braţe şi vă „scufundă” în timpul verii sau în activităţile climatice calde.
Antrenamente în sala de fitness
Cele mai multe săli de gimnastică oferă posibilitatea de a face toate formele de exerciţii enumerate mai sus şi chiar mai multe. Beneficiile multor săli de fitness constau în abundenţa cursurilor de fitness, pilates, yoga, ciclism, etc, pregătirea personalizată pe care o oferă, posibilitatea de a avea instructor personal şi nenumărate sesiuni combinate de cardio-dans. De multe ori aceste forme de exerciţii le puteţi face doar la singură vizită la sala de sport. Dacă vă plictisiţi cu uşurinţă de un tip de cardio, puteţi trece de la bandă de alergare la bicicletă în timpul unei singure sesiuni de antrenament.
Sala de gimnastică nu are aerul proaspăt şi fundalul variat pe care mulţi îl caută în antrenamentele în aer liber, dar oferă abilitatea de a face sport atunci când mediul nu oferă această posibilitate (plouă, ninge). Oferă o alternativă sigură la exerciţii chiar şi când afară este întuneric şi când nu puteţi tolera frigul sau ploaia. Sala de gimnastică are, de asemenea, un preţ spre deosebire de exerciţiile în aer liber de fitness, deci va trebui să vă planificaţi bugetul în prealabil.
Fiecare dintre cele 2 opţiuni de a face exerciţii prezentate, are avantajele sale. Rămâne la latitudinea dumneavoastră să decideţi care varianta vă este cea mai accesibilă.
