Echipamentele de fitness în aer liber – beneficii

Beneficii de sănătate individuale

Nu este nici un secret faptul că exerciţiile îmbunătăţesc starea de sănătate a individului. Cu toate acestea, zonele cu echipamente de fitness în aer liber situate în parcurile locale, oferă un set unic de avantaje în plus faţă de echipamentele de antrenament în aer liber în sine:

• Îmbunătăţirea mentală a bunăstării, inclusiv scăderile de tensiune, confuzie, furie şi depresie
• Prevenirea bolilor, împreună cu îmbunătăţirea stării de sănătate fiziologica
• Persoanele care fac exerciţii în aer liber sunt mai susceptibile la a repeta comportamentul, apărând astfel schimbări pozitive în comportamentul de sănătate
• Creşterea energiei
• Creşterea la un nivel superior a activităţii fizice pentru seniori

Pentru a vă asigura că echipamentele de fitness din parcuri oferă posibilitatea unui exercitiu de rutină bine echilibrat, trebuie să fie prezente o varietate de tipuri de activitate. Noi le-am grupat astfel: Aerobic, Fitness, Fitness muscular, Fitness core şi Echilibru şi flexibilitate.

Aerobic 

Exerciţiile de aerobic, de asemenea, cunoscute sub numele de activităţi cardio sau rezistenţă, sunt piatra de temelie a celor mai multe programe de fitness. Exerciţiile de aerobic includ orice activitate fizică care utilizează grupe musculare mari şi creşteri ale frecvenţei cardiace. Activitatea de aerobic antrenează inima, plămânii şi vasele de sânge, îmbunătăţind eficienţa fiecăruia în parte.

Fitness Muscular

Fitnessul muscular este o altă componentă cheie a unui program complet de exerciţii fizice. Forţa sau rezistenţa ajută la creşterea rezistenţei osoase, precum şi la menţinerea masei musculare în timpul unui program de pierdere în greutate. Menţinerea şi dezvoltarea masei musculare este de asemenea bună pentru metabolism: te face puternic, previne căderea, previne leziunile şi creste starea de spirit.

Fitness core

Muşchii abdomenului, părţii inferioare a spatelui şi pelvisului – cunoscuţi sub numele de muşchii core-ului – ajuta la protejarea spatelui conectând mişcările corpului superior şi inferior. Puterea core este un alt element-cheie al unui program de fitness eficient. Exerciţiile de bază contribuie la formarea muşchilor coloanei vertebrale şi va permite să utilizati muşchii corpului mai eficient.

Echilibru şi flexibilitate

Prin exerciţiile de acest tip, adulţii mai în vârstă, îşi pot îmbunătăţi echilibrul şi reduce riscul de căderi, realizând îmbunătăţiri în coordonare, abilităţi atletice şi postură. Flexibilitatea este o parte importantă a aptitudinilor fizice. Exerciţiile de stretching sunt eficiente în creşterea flexibilităţii, şi, astfel, poate permite oamenilor să facă mai uşor activităţi care necesita o mai mare mişcare. De asemenea, întinderile îmbunătăţesc mişcarea articulaţiilor şi promovează o mai bună postură. Exerciţiile regulate de stretching pot ajuta şi chiar scuti de stres. Din acest motiv, întinderea şi flexibilitatea sunt o parte corespunzătoare a unui program de activitate fizică.

Echipamentele de fitness în aer liber: Beneficii pentru comunitate

Odată cu creşterea urbanizării comunităţilor noastre, municipalităţile caută în permanenţă noi modalităţi de a oferi spaţii în aer liber şi activităţi rezidenţilor. Exerciţiile în aer liber sunt o opţiune care pentru mulţi pare ideală. Echipamentele de fitness în aer liber sunt capabile de a servi unei game diverse de utilizatori, contribuind la starea generală de sănătate a comunităţii şi oferind o serie de beneficii precum:

• oferă o platformă socială gratuită pentru exerciţii şi activităţi fizice, o resursă necesară în comunităţile deservite
• combate obezitatea prin oportunităţi de antrenament bine gândite, (echipamente de fitess) de care se pot bucura oameni de toate abilităţile şi nivelurile de fitness de la nivelul întregii comunităţi
• creşterea interesului pentru serviciile comunitare conexe, cum ar fi educaţia nutriţională şi proiecţii de sănătate
• echipamentele de fitness situate în parcurile de copii promovează un comportament activ printre membrii adulţi ai familiei. Acestea cresc timpul petrecut la locul de joaca şi contribuind la dezvoltarea unui mod de gândire pro fitness pe tot parcursul vieţii – mod de gândire care se poate transmite cu uşurinţă copiilor.
• promovarea unui sentiment de mândrie în cadrul cartierelor în care se află echipamente în aer liber
• proprietarii de echipamente de fitness instalate în parcuri, pot beneficia de o creştere a finanţării legată de prevenirea/reducerea obezităţii.