Impuls natural de energie cu echipamente de fitness în aer liber
Studiile arată că cei care adoptă un stil de viață activ au niveluri de energie semnificativ mai mari decât cei care sunt sedentari. Un studiu realizat de cercetătorii americani a analizat legătura dintre exerciții și nivelul de energie, împărțind participanții în grupuri pentru comparație.
Pe parcursul unei perioade de 6 săptămâni, un grup a participat la 20 de minute de exerciții aerobice cu intensitate moderată de 3 ori pe săptămână timp de 6 săptămâni, cel de-al doilea grup a efectuat exerciții de intensitate scăzută la aceeași frecvență ca primul grup, iar ultimul grup, nu a participat la nici o activitate fizică.
Cercetătorii au efectuat 11 studii suplimentare care analizează dovezi epidemiologice ale activității fizice și sentimente de energie și oboseală. Rezultatele au fost copleșitor de consistente pe toate planurile. Participanții la studiu au afișat niveluri mai ridicate de energie după ce s-au angajat în mod regulat la exerciții fizice. Grupurile care au efectuat exerciții cu intensitate redusă și moderată au înregistrat o creștere de 20% a nivelului de energie în comparație cu grupul sedentar.
Ambele grupuri au demonstrat, de asemenea, un nivel semnificativ mai scăzut de oboseală în comparație cu grupul care nu a făcut eforturi fizice.
Poate că cea mai notabilă constatare a fost aceea că exercițiul a oferit participanților mai multă energie decât utilizarea stimulentelor, inclusiv cofeină și medicamentele utilizate pentru a trata ADHD și narcolepsie.
Mulți oameni sunt suprasolicitați și nu dorm suficient. Exercițiul este o modalitate excelentă pentru ca oamenii să se simtă mai energici. Există o bază științifică pentru aceasta și există avantaje în comparație cu lucruri precum cofeina și băuturile energizante.
Atunci când oamenii fac exerciții în aer liber, impactul este și mai semnificativ. Doar 20 de minute în aer liber s-a arătat că poate crește nivelul de energie la fel de mult ca și o ceașcă de cafea.
Echipamentele de fitness în aer liber sunt o modalitate excelentă de a promova obiceiurile sănătoase de exerciții fizice, în special atunci când sunt amplasate într-un spațiu de locuit comunitar sau spațiu verde public, unde oamenii pot merge pe jos sau cu bicicleta. La Atlas Sport, oferim o mare varietate de echipamente de fitness în aer liber, incluzând biciclete eliptice, aparate pentru brațe, picioare și mâini, etc.
Toți pot beneficia de zone de exercițiu accesibile: tineri și bătrâni deopotrivă, iar comunitatea în ansamblu beneficiază atunci când locuitorii sunt sănătoși.
