Majoritatea sălilor de clasă au cel puțin un copil impulsiv și, din experiența noastră, unele clase au mai mult de unul. Acești copii impulsivi au adesea probleme și își exprimă regretul sincer pentru acțiunile lor … în mod repetat.
Un nou studiu sugerează că o soluție simplă pentru copilul impulsiv este activitatea fizică. Cercetătorii au identificat faptul că creierul controlează controlul inhibitor care reglează comportamentul impulsiv. Cercetarea, de asemenea, a găsit o legătură între funcțiile neurocognitive legate de comportamente alimentare și exerciții fizice. Cu alte cuvinte, activitatea fizică în școală are o influență pozitivă asupra alimentației și acțiunilor impulsive.
În lumina acestor constatări, activitatea fizică are două beneficii de care școlile ar trebui să fie interesate: intervenția obezității la copil, precum și efectul calmant asupra copiilor impulsivi.
Activitatea fizică este ca medicina
Trebuie să ne gândim la exerciții ca medicamente. Știm că exercițiile ajută la funcții executive cum ar fi secvențierea, memoria și prioritizarea, care contribuie la aptitudinile necesare pentru succesul în școală și în viață. Cu alte cuvinte, activitatea fizică în școală pregătește creierul pentru învățare.
O altă abținere familiară a unor studenți este „de ce să încercați? Știu deja că nu pot să o fac. Atitudinea defeatistă sau incapacitatea de a împiedica eșecurile anterioare sunt predominante la prea mulți elevi.
Activitatea fizică în școală este un remediu și pentru asta. Activitatea fizică produce endorfinele (substanțele chimice din creier) care reglează starea de spirit, plăcerea și durerea. O stare de spirit ridicată poate contribui la o atitudine „Eu pot să fac asta”, ceea ce se întâmplă într-un timp foarte lung, deoarece elevii abordează noi sarcini că provocări, nu obstacole.
Importanța jocului, dezvoltarea copilului sănătos și obligațiuni pentru copii – părinte
Pediatrii pot promova jocul pentru a se asigura că jocul face parte din dezvoltarea optimă pentru copiii mici. Stilul nostru de viață grăbit, accentul pe mediul academic și schimbările în structura familiei au dus la o reducere a jocului și a notelor centrate pe copil. Raportul ne reamintește că „jocul” joacă un rol esențial în dezvoltarea fizică, socială, academică și emoțională a copiilor de vârstă mică.
Activitatea fizică în materialele școlare
Potrivit Asociației Naționale de Educație Fizică și Sport care se ocupă de sportul școlar și educația fizică: „Oportunitățile de a acumula activitatea fizică în timpul zilei școlii includ timpul petrecut la orele de educație fizică, mișcarea în sala de clasă, mersul pe jos sau pe bicicletă la școală, precum și sportul de agrement și joc care are loc înainte, în timpul și după școală. „
Educația fizică și activitatea fizică în școli
Programele de educație fizică școlară oferă studenților oportunitatea de a nu fi doar fizic activi astăzi, ci și posibilitatea de a învăța abilități și comportamente care să conducă la menținerea activității fizice pe o durată de viață.
Elevii petrec peste jumătate din zi în școală. Educația fizică ar trebui să îi învețe cum să integreze activitatea fizică în ziua lor, atât acum, cât și mai târziu în viață. Dacă nu acum, atunci când? Ce fel de mesaj trimitem că o societate atunci când nu putem găsi timp pentru clasa de educație fizică sau să-l oferim ca o alegere?
Pauza de recreere și activitatea fizică în școli
Pauza de recreere și educația fizică sunt uneori confundate. Eliminarea pauzei de recreere se confruntă cu opoziție din partea părinților, a susținătorilor și, nesurprinzător, a copiilor.
Aceasta, spre deosebire de educația fizică, reprezintă una dintre puținele experiențe nestructurate ale școlarizării. Oferă copiilor oportunitatea de a se juca, de a alerga și de a urmări.
Cercetările indică faptul că copiii sunt mai activi la pauză decât în afara casei sau chiar la orele de educație fizică. În plus față de pauza mentală, pauza de recreere pare a fi cea mai eficientă modalitate de a menține copiii activi.