De ce copiii au nevoie de un stil de viață activ?
Dacă aveți sau ați avut vreodată în grijă un copil sau de mai mulți, atunci știți câtă atenție necesită aceștia. De ce? Într-un singur cuvânt: tehnologia. Societatea generează o generație de tineri absorbiți pe tot ce înseamnă telefoane, tablete, laptopuri, etc. Copiii mici au ochii lipiți de ecrane, nenumărate ore în fiecare zi. Însa îi putem învinui? Aceștia se bucură de imaginile în mișcare, de personajele colorate și de jocurile distractive pe ecranul (ele) interactiv (e). Fie că este vorba de tablete, smartphone-uri, desktop-uri, laptop-uri sau televizoare, un lucru e sigur: societatea este mai sedentară ca niciodată din cauza tehnologiei.
Să ne gândim la copilăria noastră, la copilăria bunicilor și să ne imaginan anii 1920, 1930 și 1940 înainte că televiziunea să acapareze lumea. Pe vremea aceea, copiii petreceau mult mai mult timp liber afară, jucându-se, alergând și consumându-și energia.
Revenind la timpurile moderne, parcă totul s-a schimbat, nu-i așa? După ce televizorul a fost la putere în anii 1950 și apoi computerele au devenit populare încă din anii 1980, societatea a devenit dependentă de ecrane. Și asta ne-a făcut mai obezi ca națiune.
Atât copiii cât și adulțîi de astăzi sunt mai susceptibili de a fi obezi decât au fost acum 10 ani. Cum se combate acest lucru? Activitatea fizică regulată – un stil de viață activ – este cheia unei vieți sănătoase. Copiii reflectă ceea ce arată și le spun adulțîi . Copiii sunt bureți, care absorb atât obiceiurile bune cât și celerele ale adulților din jurul lor. Prin urmare, veți dori să ii învățați pe copiii dvs. doar obiceiuri bune.
Importanța dezvoltării obiceiurilor active pentru copii
Luați, de exemplu, primii 5 ani de viață ai copilului. În această perioadă, ei cresc cu furie. Din punct de vedere fizic și mental, este că și cum ar fi o persoană nouă în fiecare zi. Puneți-vă această întrebare simplă: Cine va deveni? Tinerii care participă la exerciții regulate, indiferent dacă joacă baschet, tenis sau fotbal, sau ceva simplu, cum ar fi plimbări cu bicicleta, ajung să construiască inimi, mușchi și oase puternice. Ei învață abilitățile fundamentale ale mișcării, echilibrului, coordonării și reacției la stimulii puși înaintea lor. Între timp, cu cât sunt mai activi, cu atât sunt mai probabili să aibă (și să mențină) o greutate sănătoasă. Mai degrabă decât să se holbeze la tablete sau telefon la sfârșit, un copil care se joacă în aer liber își va îmbunătăți abilitățile sociale, abilitățile motorii și încrederea generală.
Ce ar trebui să facă părinții celor mici? Pentru început, limitați timpul în fața ecranelor și a dispozitivelor electronice! Aceste lucruri ar trebui folosite mai degrabă că recompense decât că necesitate, iar utilizarea lor ar trebui să fie limitată la mai puțîn de o oră pe zi. Copii ar trebui în schimb să alerge și să se joacă în aer liber, ore întregi în fiecare zi – este bine pentru ei.
Compania Atlas Sport creează terenuri și locuri de joacă pentru toți – tineri, bătrâni și copii. Poate că v-ați gândit să adăugați un loc de joacă în propria curte. De ce nu? A avea un spațiu de joacă în apropiere este o modalitate ușoară de a încuraja copiii (și adulții) să obțină mai multă activitate fizică.
